Workout routine 👊🏼

Bonjouuuur,

Aujourd’hui je reviens avec un article lifestyle à propos de ma routine sportive et de certains conseils. Hé oui c’est bientôt les grandes vacances et cela implique comme chaque année l’idée d’avoir un corps parfait pour l’été. Pour ma part, je fais du sport 8 à 12 heures par semaine toute l’année, mais ces conseils peuvent servir à n’importe qui et pour n’importe quel niveau.

Tout d’abord, je vous conseille de vous trouver une ou plusieurs tenues de sport très confortables et si possible très fashion car c’est toujours plus agréable d’enfiler sa superbe tenue de sport et cela peut-être une source de motivation.

De plus, je vous conseille de privilégier les séances de sport plus courtes mais plus régulières que les grosses séances de sport une seule fois par semaine. Sachez que quelques exercices de tonicité et musculation du corps peuvent vous prendre seulement 15 minutes de votre temps.

Choisir son moment dans la journée est aussi très important. En fin de journée pour profiter de la fraîcheur de l’air ou tôt le matin pour repousser ses limites ou encore pendant sa pause déjeuner, privilégiez tout de même les séances de sport 2 heures minimum après votre repas.

De même , n’hésitez pas à essayer différents sports car de nos jours il en existe une multitude ! Du yoga à la kizomba en passant par la course à pied ou le waterbike, il y en a forcément un qui vous plaira.

Enfin, n’oubliez jamais que tout est dans la tête. Se mettre au sport est une question de motivation, de dépassement de soi. Sachez qu’il y’a quelques années je n’étais pas du tout sportive alors qu’aujourd’hui je ne pourrai pas vivre sans ! Alors ne condamnez pas votre cas et foncez  👊🏼

Ainsi, je tenais à vous présenter ma routine sportive matinale. En effet, le dimanche matin et tous les jours lors des vacances à quelques exceptions près, j’aime bien me réveiller avec une petite séance de sport. Le sport à jeun travaille tout de suite les muscles en profondeur et nous pousse à puiser dans nos réserves. J’ai décidé de vous partager les quelques exercices d’abdos – fessiers- squats que je fais en vidéo car je trouvais cela plus ludique.  J’espère que cela vous plaira et je m’excuse déjà pour la mauvaise qualité vidéo 😁 .

Hiiiii,  

Today I come back with a lifestyle article about my morning workout routine and some advices. Yes, because summer holidays are coming and like every year we all want THE perfect body. I do workout 8-12 hours per week but these advices are great for everybody and every level. 

First, shop the cutest workout outfit to motivate and be comfortable in your workouts. 

Then, prefer a few shorts workouts to a long workout per week. 

Choose the perfect moment in the day is also important. Early in the morning, during your lunch break or at the end of the day, it’s great to do workout 2 hours after your last meal.

An other advice, don’t be afraid to try different sports ! Yoga, kizomba, waterbike or simply running, there are a lot of sports and there is one for you. 

Finally, never forget it’s on your mind. Do workout is all about motivation and push your limits. You probably don’t know that some years ago, I was not sportive at all and look at me now .. I can’t live without workout ! So don’t be too hard on yourself because we can all do it 👊🏼

So I let you watch the video ( sorry for the bad quality ) and I hope you will like it : 

J’espère que cela vous a plus ! A bientôt,

I hope you like it ! See you soon , 

XOXO

Paradise 🌅

Bonjour,

Aujourd’hui, je reviens avec quelques photos de mes vacances ! J’étais actuellement à Nouméa mais je m’envole pour l’Australie dans quelques heures. Ma première semaine de vacances en Nouvelle Calédonie s’est plutôt bien déroulée. Je suis montée à l’extrême Nord de l’île à Poum pour un week-end et j’ai aussi passé quelques jours à Poé une ville à 1h30 de route de la capitale où le paysage est grandiose. Je vous laisse avec les photos !

Hi !

I came back with some photos of my holidays in New Caledonia. I arrived last week and I spent a really good week. I went in Poum at the north extreme of the island for a weekend and I went too to Poé, a gorgeous place near to Nouméa. This is some photos :

À Poé / In Poé 

 

On the road wearing M.A.C lipstick ( Impassioned ) 

À Poum plus précisement au Malabo Beach Hotel 🌴/ In Poum

XOXO

Sport 👊🏼

Bonjour,

J’espère que vous allez bien. Je reviens aujourd’hui avec un article à propos d’une passion un peu moins fashion mais qui fait tout autant partie de ma vie : le sport ! Si vous ne le savez pas encore via mon compte Instagram, j’adore le sport. Il faut dire qu’au tout départ, dans mes années collège ce n’était pas vraiment ma tasse de thé mais ces dernières années j’ai vraiment aimé faire du sport et j’y ai pris goût. Tout d’abord, le sport permet d’avoir une bonne hygiène de vie. Le sport me permet aussi d’entretenir mon corps et de le muscler, raffermir, tonifier. Enfin le sport, ça défoule, ça me fait oublier mes problèmes et apprécier la nature car je pratique mes exercices en plein air ou sur la plage. Habituellement, je cumule environ une dizaine d’heures de sport par semaine entre la danse classique, le jogging, la musculation ainsi que le kitesurf. Depuis quelques jours, j’ai adapté ma routine à mon temps libre de vacances et d’été puisque tout les matins à jeun, je fais une heure de renforcement musculaire pour bien commencer ma journée. Voici quelques photos avec ma tenue préférée alliant confort et esthétique sportive durant mon programme matinal.

Hi !

I hope you’re good. I came back today with an article not about fashion but about a passion I love as much as it : Workout ! If you didn’t know it via my Instagram account, I love workout. At the beginning, I didn’t love workout at all but the past few years I really found my workout routine and I take pleasure to realize it. First, workout is good for health. After, workout is useful to sculpt my body and finally, workout frees your mind ! Normally, I did almost 10 hours of exercise per week. Since a week, I choose to start a new routine cause of summer and holidays. I do exercise every morning just after waking up. This is some photos of my favorite workout outfit during my new program :

 

XOXO

A day with me in French Countryside :)

Coucou,

Mon début de vacances se passent en pleine campagne française à deux heures de Bordeaux dans le Sud Ouest pour un bon mois en famille. Je tenais donc à partager avec vous une journée typique, simple et relax de ma vie entourée de champs de blé ! Ici, j’ai le temps de me consacrer à mon blog et à ma passion préférée : la mode 🙂 . Je prépare aussi mon voyage au Maroc de la fin du mois et je profite de cet air frais non pollué pour me remettre au sport. Une journée dans ma vie , c’est parti !

Hi,

My holidays are starting immersing in french countryside near to Bordeaux , South West for a month with my family. So , I wanted to share with you a typical, simply and relax day of my life around corn and wheat fields ! Here , I have time for my blog and my favourite passion : fashion 😉 . I am also preparing my next road trip to Morocco which will be during the end of this month and I enjoy this clean and fresh atmosphere for starting a new intensive workout routine. One day in my life , let’s go !

Image

C’est l’été donc il fait plutôt beau tout les jours ce qui ne me dépayse pas trop de mon île … / It’s summer so there is good weather almost every day what don’t change me of my island …

Image

Image

Ici , il y a un jardin gigantesque où je prends du plaisir à cueillir des pommes, des abricots , des groseilles et des framboises tout les jours 🙂 / Here , there is a very big garden where I take pleasure every day to pick apples , apricots , red currants and raspberries !

Image

Image

Après cette pause gourmandise s’impose un tour dans le jardin , la marguerite est ma meilleure amie et je peux lire tranquillement en bronzant / After this food lover break , a garden tour is essential , daisy is my best friend and I can read quietly during tanning !

Image

Image

 Ecouter de la musique et sentir le parfum envoûtant des roses sont mes passe-temps favoris dans ce petit paradis / Listening music and smell roses are my favourite hobbies too in this little paradise 😉

Image

Danser à côté de mon tronc d’arbre fétiche l’est aussi ! Côté fashion : la robe d’été colorée s’impose avec une paire de bottes Aigle pour pouvoir traîner dans le jardin toute l’après-midi sans soucis 🙂 / Dancing next to my fetish trunk is a hobby too ! Fashion side : the summer colored dress and my Aigle boots are like must-have for spend with no problem the entire afternoon in this garden 🙂

Image

Je termine la journée par un peu de sport : 2km de jogging – 60 abdos – 100 squats – 6 min de gainage – 3 min de cardio – 20 pompes – 4 min d’étirements -15 min de danse classique , un programme complet pour garder la forme pendant les vacances ! / I finish the day with a litlle bit of workout : 1.6 miles of jogging – 60 abdos – 100 squats – 6 min of canning process – 20 push-up – 3 min of cardio – 4min of stretching – 15 min of classical dance , a complete program for keep the shape during holidays !

Image

Image

Sweat – Legging : Tally Weijl

Sneakers : Nike

Image

J’espère que ma journée vous a plu / I hope you like this post !

XOXO