Workout routine 👊🏼

Bonjouuuur,

Aujourd’hui je reviens avec un article lifestyle à propos de ma routine sportive et de certains conseils. Hé oui c’est bientôt les grandes vacances et cela implique comme chaque année l’idée d’avoir un corps parfait pour l’été. Pour ma part, je fais du sport 8 à 12 heures par semaine toute l’année, mais ces conseils peuvent servir à n’importe qui et pour n’importe quel niveau.

Tout d’abord, je vous conseille de vous trouver une ou plusieurs tenues de sport très confortables et si possible très fashion car c’est toujours plus agréable d’enfiler sa superbe tenue de sport et cela peut-être une source de motivation.

De plus, je vous conseille de privilégier les séances de sport plus courtes mais plus régulières que les grosses séances de sport une seule fois par semaine. Sachez que quelques exercices de tonicité et musculation du corps peuvent vous prendre seulement 15 minutes de votre temps.

Choisir son moment dans la journée est aussi très important. En fin de journée pour profiter de la fraîcheur de l’air ou tôt le matin pour repousser ses limites ou encore pendant sa pause déjeuner, privilégiez tout de même les séances de sport 2 heures minimum après votre repas.

De même , n’hésitez pas à essayer différents sports car de nos jours il en existe une multitude ! Du yoga à la kizomba en passant par la course à pied ou le waterbike, il y en a forcément un qui vous plaira.

Enfin, n’oubliez jamais que tout est dans la tête. Se mettre au sport est une question de motivation, de dépassement de soi. Sachez qu’il y’a quelques années je n’étais pas du tout sportive alors qu’aujourd’hui je ne pourrai pas vivre sans ! Alors ne condamnez pas votre cas et foncez  👊🏼

Ainsi, je tenais à vous présenter ma routine sportive matinale. En effet, le dimanche matin et tous les jours lors des vacances à quelques exceptions près, j’aime bien me réveiller avec une petite séance de sport. Le sport à jeun travaille tout de suite les muscles en profondeur et nous pousse à puiser dans nos réserves. J’ai décidé de vous partager les quelques exercices d’abdos – fessiers- squats que je fais en vidéo car je trouvais cela plus ludique.  J’espère que cela vous plaira et je m’excuse déjà pour la mauvaise qualité vidéo 😁 .

Hiiiii,  

Today I come back with a lifestyle article about my morning workout routine and some advices. Yes, because summer holidays are coming and like every year we all want THE perfect body. I do workout 8-12 hours per week but these advices are great for everybody and every level. 

First, shop the cutest workout outfit to motivate and be comfortable in your workouts. 

Then, prefer a few shorts workouts to a long workout per week. 

Choose the perfect moment in the day is also important. Early in the morning, during your lunch break or at the end of the day, it’s great to do workout 2 hours after your last meal.

An other advice, don’t be afraid to try different sports ! Yoga, kizomba, waterbike or simply running, there are a lot of sports and there is one for you. 

Finally, never forget it’s on your mind. Do workout is all about motivation and push your limits. You probably don’t know that some years ago, I was not sportive at all and look at me now .. I can’t live without workout ! So don’t be too hard on yourself because we can all do it 👊🏼

So I let you watch the video ( sorry for the bad quality ) and I hope you will like it : 

J’espère que cela vous a plus ! A bientôt,

I hope you like it ! See you soon , 

XOXO

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